Unreine Haut ist ein weit verbreitetes Problem, das Menschen jeden Alters betrifft. Von lästigen Pickeln bis hin zu hartnäckigen Mitessern – Hautprobleme können nicht nur das äußere Erscheinungsbild beeinträchtigen, sondern auch das Selbstbewusstsein beeinflussen. Mareike Peters ist die Gründerin von nkm Naturkosmetik München. Mit einem fundierten Hintergrund in Naturwissenschaften und einer Leidenschaft für Hautgesundheit hat Mareike nkm ins Leben gerufen, um wirksame und nachhaltige Pflegeprodukte zu entwickeln, von den Inhaltsstoffen bis zur Mehrweg-Verpackung. Ihre Philosophie basiert auf der Überzeugung, dass natürliche Inhaltsstoffe und wissenschaftlich fundierte Formulierungen die Grundlage für gesunde Haut bilden. Auf dem Weg zu einer klaren und strahlenden Haut teilt Mareike wertvolle Tipps und Einblicke, wie man Hautunreinheiten effektiv bekämpfen und langfristig eine gesunde Haut bewahren kann.
FOGS: Was sind die Merkmale unreiner Haut?
Mareike Peters: „Im Mittelpunkt von unreiner und fettiger Haut steht in den meisten Fällen die Talgproduktion. Wir Menschen haben überall unter der Haut haben wir Talgdrüsen, was eigentlich etwas Gutes ist. Unreine Haut weist jedoch eine sichtbar erhöhte Talgproduktion und zudem oftmals größere und teilweise verstopfte Poren auf. Außerdem ist unreine Haut ungleichmäßig bis hügelig und zeigt Rötungen durch entzündete Unreinheiten.“
FOGS: Was sind die häufigsten Ursachen von unreiner Haut?
Mareike Peters: „Unreine Haut ist unausgeglichen und aus der Balance. Das kann daran liegen, dass die Hautbarriereschicht gestört wurde, die Haut deshalb austrocknet und sich nicht mehr selbst schützen kann. Um der Trockenheit entgegenzuwirken, produziert sie übermäßig viel Talg, was zu Unreinheiten führt. Es kann aber auch genetisch oder hormonell bedingt sein, dass die Haut zu einer Überproduktion von Sebum neigt.“
FOGS: Wie entstehen Unreinheiten unter der Haut?
Mareike Peters: „Wenn der hauteigene Talg sich mit zu viel Keratin und anderen Schweißbestandteilen mischt, können sie einen „Propfen” oder „Klumpen” bilden. In der Kosmetik spricht man von einem „Komedo”. Aufgrund der Beschaffenheit der Hautoberfläche haben Komedos die Tendenz, sich vor die Porenausgänge zu legen und dort den Talgausfluss zu behindern. Unreinheiten, wie Pickel, Mitesser, Papeln und im schlimmsten Fall Zysten sind die Folge.“
FOGS: Inwiefern spielt die Lage der Unreinheiten im Gesicht eine Rolle?
Mareike Peters: „Der Bereich, in dem unreine Haut auftritt, kann stark variieren. Doch es gibt klassische Problemzonen: Wangen, Schläfen, Nase und Stirn, Kinn und Mundbereich. Ein bekanntes Beispiel ist zudem die so genannte T-Zone: Die Gesichtsmitte verfügt über eine erhöhte Anzahl an Talgdrüsen, um eine ausreichende hauteigene Pflege der Gesichtshaut zu gewährleisten. Dieser Bereich ist anfällig für Fehlfunktionen, welche zu einer Verstopfung der Talgdrüse führen. Der Talg der blockierten Porenausgänge oxidiert mit dem Sauerstoff in der Luft und wird als schwarzer Punkt sichtbar – die ungeliebten Mitesser. Durch die reinigende Funktion des Hauttalgs sind Unreinheiten am Gesichtsrand oft die Folge einer ungenügenden Gesichtsreinigung. Über den Smartphone-Bildschirm oder die Fensterscheibe der U-Bahn kommen unerwünschte Bakterien den Wangen oft sehr nah. Unreinheiten an den Wangen weisen daher häufig auf Bakterienstämme hin, die aus der äußeren Umgebung auf die Haut gelangt sind.“
FOGS: Inwiefern spielt Ernährung und Stress eine Rolle?
Mareike Peters: „Manchmal liegt bei unreiner, fettender Haut ein hormonelles Ungleichgewicht vor, eventuell ausgelöst durch fettige Ernährung, die Einnahme von Medikamenten oder einem generell ungesunden Lebensstil. Es ist primär wichtig, die Ursache für das Ungleichgewicht des Hormonhaushaltes herauszufinden. In den Studien häuft sich der Zusammenhang von Akne und einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren, wie sie in Chia-oder Leinsaat zu finden ist. Aber entzündungshemmende Ernährung kann definitiv helfen, Unreinheiten zu mindern. Dazu gehören Antioxidantien, die beispielsweise in Blaubeeren enthalten sind. Auch der Genuss von Paprika, welche reich an Vitamin C ist, sowie entzündungshemmende Stoffe wie Bisabolol, welches durch Kamillentee aufgenommen werden kann, können bei unreiner Haut helfen.“
FOGS: Haben Temperaturen Einfluss auf die Talgproduktion der Haut?
Mareike Peters: „Sowohl der Winter als auch der Sommer bergen Herausforderungen für unsere Haut. Der Grund liegt darin, dass die Haut schwitzt und ihr damit Feuchtigkeit verloren geht. Der Körper versucht diesen Feuchtigkeitsverlust mit einer erhöhten Talgproduktion zu kompensieren. Gerade bei Hitze benötigt die Haut deshalb eine Extraportion Pflege. Hierbei kommen Toner und Essenzen ins Spiel: ob reinigend, regenerierend oder beruhigend. Zudem liefern Toner und Essenzen die notwendige Feuchtigkeit in Form von leichten Formulierungen. Der perfekte Begleiter für den Sommer ist dabei das Probiotische Konzentrat mit beruhigendem Kamillenhydrolat, balancierend probiotischem Milchsäureferment und feuchtigkeitsspendendem Gänseblümchen-Extrakt.“
„Auch die Schwierigkeiten der Haut bei sinkenden Temperaturen sind leicht erklärt: Schon ab Temperaturen unter acht Grad sind die hauteigenen Fette so fest, dass die Haut Schwierigkeiten mit der Produktion und Verbreitung des pflegenden Sebums hat. Ähnlich wie kalte Butter lässt sich das Sebum dann kaum noch verteilen. Sinken die Temperaturen, sind also die Lipide weniger „streitfähig“ und können sich schlechter schützend über die Haut verteilen. So kann auch die Barriereschicht der Haut nicht intakt gehalten werden und es entstehen unerwünschte Lücken. Auch die ständigen Schwankungen zwischen der kalten Außentemperatur und der warmen Heizungsluft sorgen für eine stärkere Austrocknung der Haut, was zu einer Abnahme der Schutzfunktion beiträgt. Ohne die richtige Pflege kann dies zum Beispiel zu rissiger Haut führen. Die CBD-Maske enthält Fruchtenzyme, die bei trockener und schuppiger Haut Hautschüppchen entfernen. Die enthaltenen Ceramide helfen zudem die Barriereschutzschicht zu regenerieren und schützen vor dem Austrocknen. Auch die Ultrafeuchte 24h Barriere Creme ist speziell auf die Bedürfnisse von trockener Haut im Winter abgestimmt. Dank einer besonderen Kombination aus sorgsam ausgewählten Mineralien wirkt sie beruhigend, antioxidativ und feuchtigkeitsspendend.“
FOGS: Was bedeutet komedogen?
Mareike Peters: „Der Begriff der Komedogenität wird in der Kosmetikwissenschaft nicht verwendet, da es keine stringenten Ergebnisse zu der Fähigkeit von Inhaltsstoffen gibt, wie sehr sie dazu neigen, Teilchen anzuziehen. Dazu verändert sich das Ergebnis in Rohstoffkombinationen. Die Nutzenden von Hautpflege bezeichnen „komedogene” Substanzen als solche, die die Entstehung von Komodonen verursachen oder fördern. Komodonen werden umgangssprachlich Mitesser genannt und sind erweiterte, u.a. mit Keratin, Hauttalg und meist auch Bakterien gefüllte Haarfolikel. Ein geschlossener Komedon wird auch „Whitehead“ genannt und scheint weißlich rund unter der Hautoberfläche hindurch. Der Komedon kann sich jedoch auch zu einem offenen Mitesser entwickeln, dem so genannten „Blackhead“, welcher durch einen schwarzen Punkt charakterisiert ist, da der Horn-Talg-Pfropf ab der Oberfläche der Pore oxidiert und sich dadurch verfärbt. Kosmetische Inhaltsstoffe wie bestimmte Pflanzenöle, Ölsäuren oder chemisch definierte Substanzen können als komedogen klassifiziert werden. Doch dass unreine Haut aufgrund von komedogenen Inhaltsstoffen in der Hautpflege entsteht, kann so pauschal nicht festgelegt werden. Das Ausmaß der komedogenen Wirkung von Inhaltsstoffen kann durch Verdünnung und Mischung in Kosmetik stark variieren und sich dadurch sogar verringern; komedogene Inhaltsstoffe bedeuten also nicht gleich komedogene Produkte.“
FOGS: Welche Wirkstoffe empfiehlst du gegen Unreinheiten?
Mareike Peters: „Übermäßiges Talgvorkommen wird durch antimikrobielle Produkte wie dem Antimikrobiellen Toner gemindert und die Bakterienanzahl auf der Hautoberfläche reduziert. Ein Produkt mit probiotischen Substanzen wie das Probiotische Konzentrat hilft, die Population der gewünschten Bakterien auf der Haut zu erhöhen, damit diese mehr Kraft haben, sich gegen die wachsende, unerwünschte Bakterienpopulation zu wehren. Inhaltsstoffe wie Zink, Niacinamid und veganer Harnstoff (Urea) helfen der Haut dabei, Pfropfen aufzulösen und die Porenausgänge freizuhalten. Dazu können auch regelmäßige Anwendungen des Mineralischen Enzympeelings mit Rügener Heilkreide und Fruchtenzymen dafür sorgen, die Haut von Talg und Pfropfen zu befreien.“
„Unreine Haut benötigt viel Pflege: Antioxidantien wie Vitamin E gegen die freien Radikale, Beta-Carotinide aus zum Beispiel Wildrosenöl, um die Narbenbildung aufzuhalten, sowie ungesättigte Fettsäuren wie Linolsäure oder Ölsäure, um die Zusammensetzung des Talgs positiv zu verändern und die Hautstruktur zu unterstützen. Ergänzend und zur gezielter Behandlung von verstopften Poren und akut auftretenden Unreinheiten wird zudem die Punktuelle Pickel Paste mit einem Holz-Wattestäbchen, bestenfalls abends, auf die betroffenen Hautareale aufgetupft. Die in der Punktuellen Pickel Paste enthaltene peelende BHA Salicylsäure und pflanzliche Kieselsäure im Schachtelhalmextrakt befreien verstopfte Poren und sorgen für ein glattes Hautbild. Zink wirkt entzündungshemmend und entzieht mit seiner austrocknenden Wirkung dem Pickel den Nährboden. Kampher, Rosmarin und Fichte sorgen für ein klares Hautbild und Allantoin hilft der Haut, sich schneller zu regenerieren.“
FOGS: Was sind die häufigsten Ursachen von Unreinheiten am Körper (Dekolleté, Rücken)?
Mareike Peters: „Die Haut ist unser größtes Organ. Entsprechend kann unreine Haut an vielen Stellen des Körpers zum Problem werden. Dabei folgt die Entstehung von Hautunreinheiten am Körper denselben Prinzipien wie denen im Gesicht. Die genauen Ursachen können vielfältig sein. Durch zu enge Kleidung hervorgerufener Schweiß sammelt sich an in den Hautfalten sowie an Hals und Dekolleté. Der gelockerte Schmutz auf der Haut wird durch die Feuchtigkeit zusammengeführt und begünstigt Blockaden der Poren. Die dünne Haut unter dem Gesicht reagiert zudem schnell empfindlich auf Parfums oder Duftstoffe. Tipps gegen Unreinheiten am Körper sind folglich luftigere Kleidung, Duschen oder Baden bis maximal 40 °C Wassertemperatur und möglichst seltenes Berühren der betroffenen Stellen.“
FOGS: Wie kann man Unreinheiten am Körper behandeln?
Mareike Peters: „Generell können Tipps gegen Unreinheiten im Gesicht auf den gesamten Körper angewendet werden, weil der hauptsächliche Unterschied in der Hautdicke und der Talgproduktion liegt. Körperhaut ist zudem meist weniger empfindlich als Gesichtshaut. Der Antimikrobielle Toner oder der Klärende Krafttoner helfen auch bei Unreinheiten am Körper! Auch das Intensivöl hilft anschließend an den Schultern, am Rücken oder im Dekolleté effektiv gegen Unreinheiten oder Pickelmale.“
FOGS: Unreinheiten hinterlassen oft Pigmentflecken. Wie kann man das verhindern?
Mareike Peters: Der erste Schritt, um Pigmentflecken und Pickelmale zu verhindern, ist die Vorbeugung von Entzündungen. Dafür eignet sich der Klärende Krafttoner, der antibakteriell wirkt und Unreinheiten bekämpft. Sind die Pigmentflecken erst einmal da, hilft das Peeling mit 10% AHA / BHA / PHA welches dabei helfen kann, die Hautelastizität zu verbessern, feine Linien zu schwächen, den Teint aufzuhellen und Pigmentflecken und Unregelmäßigkeiten auszugleichen. Auch Retinol in Form eines Serums wirkt einmal in der Woche angewandt sehr erfolgreich gegen Hyperpigmentierung, indem es die Zellregeneration beschleunigt und die pigmentierten Zellen dadurch abgetragen werden. Nach Anwendung des Retinolserums unbedingt an den Sonnenschutz am nächsten Tag denken.
Redaktions-Favoriten gegen unreine Haut
- „SOS Pickel Duo“: Punktuelle Pickel-Paste & Klärender Krafttoner, von nkm, um 60 €. Die Pickel-Paste wirkt schon über Nacht: Zunächst den Toner auftragen, dann eine Feuchtigkeitscreme, dann auf die betroffenen Stellen mit einem Wattestäbchen die Paste auftragen. Am nächsten morgen mit Wasser abwaschen – man sieht schon eine deutliche Verbesserung.
- „Liquid Refiner“ mit Salicylsäure, Bernsteinsäure & Antioxidantien, von NØ COSMETICS, um 10 €. Wann immer ich merke, dass meine Poren verstopft sind und sich Unterlagerungen häufen, wende ich für 2-3 das Refiner Serum an. Abends nach der Reinigung und vor der Feuchtigkeitspflege. Nach wenigen Tagen sieht man eine Verbesserung – weniger Blackheads, weniger Mitesser.
- „Azelain Serum“ mit 10% Azelainsäure, 1% Zink PCA und Bio-Heidelbeer-Extrakt, von JUNGLÜCK, um 40 €. Das Serum ist perfekt für unreine, ölige Haut. Es mattiert, reguliert die Talgproduktion und reduziert Rötungen.
- „Cica Daily“ reparierendes Creme Konzentrat, von URIAGE, um 29 €. Ich benutze diese Feuchtigkeitspflege aktuell täglich und meine Hautbarriere ist sichtbar gestärkt. Sie spendet Feuchtigkeit, ohne die Poren zu verstopfen und lindert trockene Stellen.
- „Sensibio H2O“ reinigendes Mizellenwasser, von BIODERMA, um 20 €. Dieses Mizellewasser benutze ich schon seit Jahren. Es entfernt selbst hartnäckigstes Makeup sanft und ohne viel reiben und wirkt nicht austrocknend wie andere Mizellenwasser. Ich benutze es fast täglich abends nach der Reinigung.
Tipps gegen Pigmentflecken findest Du hier.
