Dem Rauschen der Blätter lauschen, die satten Grün- und zarten Erd-Nuancen auf sich wirken lassen. Reine Luft atmen. Das Moos unter den Füßen spüren. Eintauchen in die Natur. Waldbaden ist gerade der absolute Hype, wenn es um Achtsamkeit, Selbstliebe und Verbundenheit mit sich und der Natur geht.

Shinrin Yoku – aus dem Japanischen mit Waldbaden übersetzt, bedeutet für uns Eins-Werden mit Mutter Natur. Die fernöstliche Therapieform soll Stress und sogar Schlacken abbauen und Verspannungen mildern. Das glauben wir sofort – ist aber kein Märchen, sondern in Studien belegt.

Umgeben von unberührter Natur kann man sich wieder ganz auf seine Wurzeln besinnen und die sprichwörtlichen Akkus wiederaufladen. Und – Hand aufs Herz – genau das haben wir alle ab und an nötig.

Wer nun denkt, er bräuchte dafür ein verlängertes Wochenende Zeit und ein paar neue Wanderschuhe, der irrt; schon allein das minutenlange Einatmen von Waldluft kann laut Studien der Nippon Medical School und der Universität Chiba sogenannte Killerzellen anregen, sich im Körper zu verteilen. Diese spüren wiederrum Toxine auf – und wirken sogar gegen Krebszellen. Außerdem steigert schon ein kurzer Aufenthalt im Wald die Konzentrationsfähigkeit und setzt positive Energien frei. All dies hängt eng mit Phytonziden zusammen, die durch die Waldluft transportiert in unseren Organismus gelangen – und auf diesem Wege für mehr Wohlbefinden und Gesundheit sorgen. 

So geht Waldbaden:

Waldbaden ist sooo einfach. Geh in den Wald, atme tiiiieeef ein, lausche dem Rascheln, den Vögeln, den Tieren des Waldes. Umarme einen Baum und spüre die tiefe Verbundenheit mit der Natur. Denn wir müssen alle daran denken, dass wir ohne Bäume und Pflanzen keinen Sauerstoff hätten, den wir aber so dringend zum Atmen brauchen. 

Du siehst: Waldbaden ist überhaupt nicht schwierig, du kannst es alleine, zu zweit oder mit mehreren Leuten machen und es ist ideal, für den Feiertag am 31. Oktober bzw. 1. November oder für das erste Novemberwochenende. 

Also, worauf warten und AB IN DEN WALD!

Buchtipp: “Der Heilungscode der Natur” von Clemens G. Arvay

https://www.youtube.com/watch?v=Rz9X9XV837I

Clemens G. Arvay erläutert in seiner mittlerweile achten Veröffentlichung das Band zwischen Mensch und Natur. Nach seinem Bestseller “Der Biophilia-Effekt” tritt der Autor nun den wissenschaftlichen Beweis für die Heilkraft der Natur an: Auf welche Weise stärken Pflanzenstoffe im Wald unser Immunsystem? Welche Anti-Krebs-Wirkstoffe aus der Natur könnten auch in Medikamenten eingesetzt werden? Welche Rolle spielen Tiere in dem großen Organismus Erde, zu dem auch wir gehören? Und was tragen Begegnungen mit Tieren zur Herzgesundheit bei? Er schildert seine Erkenntnisse als Biologe und zieht weltweit führende Forscher zu Rat.

Um € 19,99 via www.ecobookstore.de

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