Basisch essen und Jünger aussehen

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Einen frischen und strahlenden Teint bekommt man nicht mit Faltenunterspritzungen oder Botox. Um der Haut wieder „Glow“ zu verleihen, braucht sie die richtige Nahrung.

Was macht junge Haut aus? Es ist die richtige pH-Balance, d.h. das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper. Der optimale Wert liegt bei 7,4. Aufrechterhalten wird dieser durch das richtige Verhältnis aus basischen und säurebildenden Nahrungsmitteln. Isst man zu viel Säurebildner wie Fast-Food, Fleisch, Weißmehlprodukte, Süßigkeiten, Cola oder Kaffee, kommt es zu einer Übersäuerung des Körpers. Die Folgen sind Übergewicht und Müdigkeit, die Haut verliert ihre Strahlkraft, das Gewebe wird schlaff. Angeblich lässt eine übersäuerte Ernährung die Haut genauso schnell altern wie zu viel Sonne oder Nikotin. Hier gilt 80% basische und 20% säurehaltige Lebensmittel sollen am Ernährungsplan stehen.

Bestes Beispiel ist Hollywood: Hier dreht sich alles um alkalische Ernährung.

Holywood machts vor: basisch essen

Ein Teil der Detox-Kur ist die alkalische, also basische, Ernährung. Sie basiert auf dem Buch „Honestly Healthy – Eat With Your Body In Mind, The Alcaline Way“ von Natasha Corett. Vicoria Beckham, Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston und Miranda Kerr – sie alle schwören darauf. Warum auch nicht, verspricht Corett doch, dass die Pfunde purzeln und man einen Energieschub erlebt. Daran knüpft auch „The pH Miracle“ von Robert O. Young an. Er macht darauf aufmerksam, wie der pH-Wert unseres Essens unser Gewicht und Befinden beeinflusst. Laut Young sind alkalische Lebensmittel Stress-Hemmer, die die Übersäuerung unseres Körpers verhindern. Die in unseren Kreisen eher bekannte Franz-Xaver Mayer-Kur folgt übrigens auch diesen Prinzipien. Wodurch zeichnet sich eine alkalische Ernährung aus? Durch viele Ballaststoffe (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte). Der Darm wird gesäubert, Säure reduziert.

Woher weiß ich, ob Lebensmittel basisch oder sauer sind?

Hier gibt es eine einfache Regel: Basen produzierende Nahrungsmittel sind alle Gemüse mit dunkelgrünen Blätterns sowie reife Früchte und Wasser (ohne Kohlensäure!). Zu den schlimmsten Säurebildnern zählen Weißmehl, Zucker, Soft-Drinks, Alkohol und Kaffee.

Aber auch Milchprodukte, Nüsse, weißer Reis, tierisches Protein wie Fleisch und Fisch sind Säurebildner.

Zu den basischen Lebensmittel zählen Gerstengras, Alfalfasprossen, Avocados, Broccoli, Ingwer, Blattsalat, Nüsse, verschiedene Öle, vor allem Mandeln und Leinöl.

FOGS-Tipp:

Sauer macht lustig! Zitronen schmecken zwar sauer, sind aber basisch!

Mindestens zwei Gläser Zitronenwasser täglich trinken.

Schöne Haut bereits nach 3 Tagen

Schon 3 Tage, nachdem man seine Ernährung umgestellt hat, sieht und fühlt man eine Veränderung. Unterstützt wird das ganze, wenn man täglich zusätzlich einen Basen-Cocktail mit Gerstengras (z.B. von Green Magma) oder aus pulverisierten Spirulina-Algen trinkt. Nach zwei Wochen sieht man das Ergebnis. Die Haut beginnt wieder zu strahlen, die Fältchen sind weniger sichtbar. Alle Zellen kommunizieren wieder miteinander. Der Körper ist voller Energie.

Gerstengras Green Magma hier erhältlich:

http://www.well-power.de/Vitalstoffe-A-Z/Gerstengras/Bio-Green-Magma-Gerstengras-Blaettersaft.html oder im Reformhaus Staudigl, Wollzeile 25 in 1010 Wien.

FOGS-TIPP : Giftstoffe einfach wegbürsten

Wer hätte das gedacht: Die Haut ist das größte Entgiftungsorgan des Körpers. Schlacken, Säuren und Giftstoffe werden über die Poren ausgeschieden. Der FOGS Lifestyle-Tipp: Bürstenmassagen unterstützen diesen Prozess. Außerdem wird der Stoffwechsel angeregt und das Lymphsystem kommt in Schwung. So wird das Gewebe auch straffer und Cellulite wird vorgebeugt. Und so geht’s: Täglich etwa 5 Minuten mit einer Bürste, am besten vor dem Duschen vom Herzen weg nach unten bürsten. Eine breit gefächerte Auswahl an Massagebürsten gibt es hier http://www.p-jentschura.com/de/produkte/koerperpflege/buerstensortiment/produktinformationen

 

Weiteres zu diesem Thema finden Sie hier:

http://fogs-lifestyle.com/detox-wochenende/

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