Nicole Renneberg ist seit 25 Jahren Filmproduzentin, sowie Initiatorin und Moderatorin des ganzheitlichen Film-Online-Magazins gesundheitslounge.de, auf dem sie persönlich aus ihrem Alltag heraus und zusammen mit vielen bekannten Gesundheitsexperten Gesundheitstipps für ein gesundes, bewusstes, ganzheitliches Leben gibt. Für das FOGS Magazin entdeckt sie das Geheimnis von Slow Aging und Longevity und erforscht, welche Möglichkeiten es gibt, das biologische Alter positiv zu beeinflussen.
Happy Aging statt Anti-Aging
Wenn ich gefragt werde, wie alt ich bin, muss ich manchmal nachdenken, denn für mich sind meine 55 Jahre bisher nur eine Zahl. An der überraschten Reaktion meines Gegenübers merke ich, dass beides für viele nicht übereinstimmt: Sie schätzen mich meistens über 12 Jahre jünger. Meine Eltern sind 94 Jahre alt, mein Papa macht die „Räuberleiter“ damit Mama auf das Dach des Wintergartens kommt und ihn putzen kann. Geistig und körperlich topfit, kochen und gärtnern sie täglich und leben selbstbestimmt in ihrem eigenen Haus – auch sie sehen viel jünger aus. Sind es die Gene?
In der ersten Hälfte meines Lebens hatte ich nicht viel Zeit, mir über das Älterwerden Gedanken zu machen. Für meine Sendungen habe ich natürlich vieles selber ausprobiert, jedoch eher, um gesund und fit zu bleiben. Der Begriff Longevity ist in Deutschland noch nicht klar definiert. Für mich persönlich ist es eine ganzheitliche Betrachtung, denn wir können noch so viel auf die Haut auftragen, einnehmen und Behandlungen machen, wenn unsere Lebensweise und die Einstellung zum Älter werden nicht positiv ist. Also „Happy Aging“ anstatt „Anti-Aging“.
Nicole Renneberg bei der Filmproduktion für ihre Gesundheits- und Reisesendung, Film-Online-Magazin gesundheitslounge.de. Foto: © Gesundheitslounge
Was bedeutet eigentlich Slow Aging?
Eigentlich heißt Slow Aging gut mit sich umzugehen, sich auf seine eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren und den Alterungsprozess auf diese Weise zu entschleunigen. In der heutigen Zeit wird Slow Aging und Longevity – ein vitales, möglichst langes Leben zu führen und dabei ein junges, frisches Aussehen zu erhalten – für viele Menschen immer wichtiger.
Was lässt uns schneller altern oder noch im hohen Alter aktiv und jung aussehen?
Als Moderatorin einer ganzheitlichen Gesundheitssendung gehe ich diesen Fragen nach, starte eine mehrteilige Sendereihe Slow Aging, Longevity, gesundes Aussehen und besuche Wissenschaftler und Ärzte. Ins Studio lade ich die 36-jährige, gutaussehende und sportliche Apothekerin Nina Milenkovics ein. Sie ist wie ich eine bekannte Gesundheitsbotschafterin und beschäftigt sich mit den Themen Probiotika, Detox, Slow Aging, Blutzuckermessung, Fitness & nachhaltig abnehmen. Für mich ist sie spannend, um zu erfahren, wie gerade die jüngere Generation mit dem Thema Slow Aging umgeht.
Haut- und Darmgesundheit
In der ersten Themenreihe geht es in den Interviews um Skin-Longevity, Darmgesundheit & Detox, Verbesserung des Stoffwechsels und Entgiftung, ein strafferes Hautbild (natürlich ohne Spritzen, sondern durch ein natürliches Training der Gesichtskonturen) und eine effektive Blutzucker-Messung. Was macht Hyaluron in Naturkosmetik mit der Haut? Ich möchte wissen, ob man den Alterungsprozess natürlich umkehren kann. Gemeinsam stehe ich mit Nina vor der Kamera und sie erklärt mir, wie eine ausgewogene Darmflora unser gesundes Aussehen und auch das Wunschgewicht beeinflussen kann. Denn inzwischen sind sich auch Wissenschaftler weltweit einig: Der Darm und die in ihm lebenden Bakterien haben einen großen Einfluss auf den ganzen Körper, beeinflussen unseren Alterungsprozess und auch unser gesundes Wohlfühlgewicht. Aus diesem Grund erfreuen sich sogenannte Multispezies-Probiotika wachsender Beliebtheit.
Große Studien zeigten tatsächlich, dass die Dysbalance der Darmbakterien durch die langfristige Einnahme von speziellen Probiotika positiv beeinflusst werden kann, unter anderem indem die zugeführten Bakterienstämme die „Dickmacherbakterien“ verdrängen. Die „Schlankmacher“ Bacteroidetes können ebenfalls zur nachhaltigen Ansiedelung im Darm und zur Vermehrung motiviert werden. Neben zahlreichen Cremes, Seren und Lotionen rückt dabei die Pflege„von innen“ immer mehr in den Fokus. Viele Menschen wissen nicht, wie wichtig zusätzlich Kollagen für die Hautlanglebigkeit ist.
Skin-Longevity
Die Entstehung von Fältchen lässt sich vor allem auf vier Faktoren zurückführen: Kollagenabbau, bzw. eine verminderte Kollagenproduktion, Zellschäden und eine verlangsamte Zellerneuerung sowie der Verlust von Feuchtigkeit. Skin Longevity bedeutet, so frühzeitig wie möglich auf langsames und gesundes Altern der Haut zu setzen – Slow & Healthy Aging statt Anti-Aging – und dabei den natürlichen Kollagenverlust sowie die schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlung, freien Radikalen und stressigem Lebensstil zu berücksichtigen. Gesunde Lebensgewohnheiten und die gezielte Unterstützung der Haut mit Premium-Nährstoffen von innen sind hierbei essenziell. Und so werde ich bei meinen Recherchen auf Kollagen- und Hyaluron-Drinks aufmerksam, die durch hochwertige Inhaltsstoffe punkten und mit Zink und Biotin die Hautgesundheit unterstützen. Im Interview mit Julia Hoffmann, Geschäftsführerin von Biogena erfahre ich die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse über Skin Longevity und warum Kollagen für die Pflege „von innen“ so wichtig ist.
„Wir können nicht verhindern, dass wir altern, aber wir können verhindern, alt auszusehen!“, das ist der Slogan der Beauty & Anti Aging Expertin Svetlana Holzfeind, die mir das Geheimnis makelloser Haut ohne Spritzen, Filler, Botox & Co. in unserem Talk verrät. Sie hat sogar eine Anti-Aging Akademie ins Leben gerufen. In erster Linie sind es unsere Gesichtskonturen und Proportionen, die uns jünger oder gar älter erscheinen lassen, diese kann man trainieren und so fange ich nach unserem Talk an fleißig zu üben. Denn in der Jugend, bis zum Alter von ca. 25 Jahren, verfügt jedes Gesicht über das unverkennbare „Jugenddreieck“. Selbst Menschen, die zu frühen Falten neigen, werden jung aussehen, sofern sie über ein intaktes Jugenddreieck verfügen.
Was steckt hinter dem Begriff „Jugenddreieck“?
Es handelt sich um die Konturen und Proportionen des Gesichts. Das Dreieck ist das visuelle Synonym für unser junges Aussehen: Die Spitze unserer Gesichtsform zeigt nach unten, während die Schenkel des Dreiecks hoch bis zu unseren Wangenknochen reichen. Sobald wir älter werden, beginnt dieses Dreieck sich langsam umzukehren. Unser Alter, unsere Gene und auch unser Lebensstil fordern mitunter ihren Tribut. Bereits mit Anfang 30 stellen die meisten von uns fest, dass sich im Spiegelbild eindeutig etwas zu ändern scheint. Anfangs noch undeutlich, haben wir eines Morgens das Gefühl, über Nacht gealtert zu sein. Viele konzentrieren sich an diesem Punkt auf die Falten, setzen auf teure Kosmetikprodukte und beginnen auch vermehrt mit Fillern oder Botox.
Der Studio-Besuch von Gesundheitsexpertin Anja Schachulski gibt mir Einblick in die revolutionäre LIPOSANA3 Frequenz-Technologie, die mit einer Behandlung bei den Menschen sichtbar, fühlbare, messbare Erfolge in der ganzheitlichen Gesundheit und Kosmetik erzielt. Hinter der LIPOSANA3 – Gerätetechnologie verbirgt sich mehr als 35 Jahre Forschung und Entwicklung. Diese hochfrequenten Ultraschallfrequenzen können das Lymphsystem anregen und sich somit positiv auf den Stoffwechsel auswirken. Dank eines funktionierenden Lymphsystems werden körpereigene Schlacken schneller abgebaut. Ein strafferes Hautbild und ein energiegeladenes Wohlfühlen können die Folge sein.
Wie beeinflusst der Blutzuckerspiegel das Wohlbefinden?
Die Kontrolle des Blutzuckers spielt eine entscheidende Rolle für die metabolische Gesundheit gerade von Frauen, da eine kontinuierliche Glukosemessung (CGMs) wertvolle Einblicke in individuelle Stoffwechselreaktionen bietet. Den Stoffwechsel kann man auch mit kontinuierlicher Blutzuckermessung mit einem Sensor optimieren. Hier ist das Ziel, den Einfluss von Stress, Schlaf, Ernährung und Sport individuell auf den eigenen Körper zu lernen. So kann man Ernährungs- und Lebensgewohnheiten gezielt anpassen, ein besseres Energielevel und effektives Gewichtsmanagement und insgesamt gesteigertes Wohlbefinden fördern. Viele der Symptome, die Frauen erleben, stehen im Zusammenhang mit Hormonschwankungen über Zyklus und Lebensphasen hinweg. Energielosigkeit, Heißhunger oder Stimmungsschwankungen können durch Schwankungen im Blutzuckerspiegel beeinflusst werden. Ein stabiler Blutzuckerspiegel kann helfen, diese Symptome zu mildern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Themen-Film-Reihe: „Slow Aging & Longevity, Prävention“
Die chronologische Uhr kann man nicht zurückdrehen, aber es gibt viele Möglichkeiten, das biologische Alter positiv zu beeinflussen. Das ist mir nach den ersten Sendungen bewusst geworden. Und so probiere ich mal wieder Gelerntes im Selbstversuch aus, plane eine weitere neue Sendereihe zu diesen Themen und werde von meinen persönlichen Erfahrungen berichten. Die Themen-Film-Reihe: „Slow Aging & Longevity, Prävention“ und Tipps das biologische Alter positiv zu beeinflussen, alles was ich herausgefunden habe und die vielen Interviews mit Experten findest Du auf meinem ganzheitlichen Film-Online-Magazin gesundheitslounge.de.
